Рубрика: Спорт і фітнес

Існує досить велика різноманітність методів розтяжки, кожен з яких володіє своїми плюсами і мінусами. Основними напрямками, в основі яких лежить плавне розтягування тіла, є східні практики і тренування старослов’янською . Ці системи придумані в різних місцях Земної кулі, але об’єднує їх комплексність підходу і уваги до емоційного стану пацієнта. В основі розтяжок на Правило лежить ефект декомпресії, який досягається завдяки горизонтальному вису на 4 точках. Глибокий прогин хребта дозволяє розкрити грудну клітку і малий таз, збільшити відстань між хребцями і розслабити м’язи спини. Саме таке положення тіла допомагає впоратися з…

Read More

Об’ємні і підтягнуті сідниці відіграють важливу роль у формуванні зовнішнього вигляду. Якщо ти хочеш попрацювати над своїми сідницями в тренажерному залі, то в цьому тобі допоможе тренажер для сідниць. Для того, щоб зробити сідниці , потрібно правильно харчуватися, вдаватися до косметологічних процедур, але головним чинником буде спорт. Тільки тренування зможуть допомогти змінити форму сідниць, зробити їх більш підтягнутими і об’ємними. Якщо використовувати для тренувань правильні тренажери, накачати сідниці не складе праці. При належному завзятості, звичайно. Перед тим, як почати вирішити який тренажер для сідниць підійде саме тобі, потрібно визначитися з…

Read More

Кардіо кроссфіт являє собою молодий вид тренувань у фітнесі. Головне достоїнство цієї навантаження – різноманітність вправ, рівномірне зміцнення атлетом всіх груп м’язів, тренування фізичної сили, витривалості і потужності. Кроссфіт нагадує вуличну тренування і підходить всім любителям спорту, бажаючим всебічно розвиватися. Техніка більшості вправ проста на практиці, тому немає потреби купувати дороге спортивне обладнання. По ефективності навантаження порівнянні з силовими тренуваннями. Кроссфіт – прекрасний спосіб тренувань в домашніх умовах для дівчат, які мріють мати красиву, підтягнуту і сексуальну фігуру з витонченим силуетом і витонченим табором. Що таке кроссфіт кардіо тренування? Кроссфіт…

Read More

Останнім часом тренування стали надзвичайно популярні. Тим не менш виникли деякі розбіжності. Що вибрати? Тренування будинку зручно, але чи будете ви займатися? Тренування в тренажерному залі або тренування вдома ? Обидва вищезгадані види мають як переваги, так і недоліки. На ваш вибір повинна впливати не тільки ваша мета, але і ваші фінансові і тимчасові можливості. Подивіться, який варіант буде набагато вигідніше для вас. Тренуватися в спортзалі У деяких відносинах це кращий варіант для людей, які хотіли б отримати заплановані ефекти трохи швидше. Професійне обладнання, що є в нашому розпорядженні, безсумнівно,…

Read More