Спорт

Вибираємо кращу розтяжку: тренажер правило, альфа-гравити, пілатес, стретчінг, йога в гамаках, йога, ушу тайцзи

Причини займатися розтяжкою 1. Гармонізація фігури, зниження ваги, формування легкого, граціозного і стрункого силуету. Еластичні м’язи дозволяють нам виглядати витончено і рухатися вільно. 2. Зміцнення суглобів, покращення харчування зв’язкового апарату, хрящів та м’яких тканин. 3. Поліпшення координації, підвищення м’язової сили, отже, зниження ймовірності отримання травм. 4. Зменшення стресу завдяки глибокому розслабленню м’язів. 5. Зниження інтенсивності больових відчуттів при захворюваннях опорно-рухового апарату і нервової системи. 6. Профілактика і усунення негативних наслідків сидячого способу життя. Існує досить велика різноманітність методів розтяжки, кожен з яких володіє своїми плюсами і мінусами. Основними напрямками, в…

Read More
Спорт

Невролог дорофєєва: йога, спорт і спілкування з тваринами знімають стрес

Невролог Олена Дорофєєва назвала немедикаментозні способи позбутися від хронічного стресу За словами невролога Об’єднаної лікарні з поліклінікою Управління справами президента РФ Олени Дорофєєвої, нагромаджуючись психоемоційний дискомфорт нерідко переходить у хронічний стрес, що негативно впливає на весь організм – від безсоння і неуважності до депресії і алкоголізму. Як скинути напругу? Лікарі можуть рекомендувати транквілізатори, нейролептики або антидепресанти. Але є і інші способи, які допомагають привести нерви в норму. «Люди, що знаходяться в хорошій фізичній формі, менш схильні до впливу стресу і відчувають себе більш щасливими, – говорить невролог. – Будь-яка регулярна…

Read More
Спорт

Що краще кардіо або силове тренування

О, цікаве питання! Давайте розглянемо це з точки зору двох вигаданих особистостей: Кардіо і Силовий. Кардіо: Привіт, я Кардіо! Я швидко бігаю, стрибаю, качаю кардіо-судинну систему і жду калорії! Я займаюся у фітнес-центрі, на вулиці, в залі, будинки, скрізь! Всі люблять мене за те, що зі мною можна тренить де завгодно! Силовий: Привіт, я Силовий! Я займаюся важкою атлетикою, піднімаю залізо, нарощую м’язову масу і силу! Я не просто жду калорії, я роблю тіло красивим і сильним! Я тренуюся тільки в залі, бо вдома мені не вистачає заліза, а на…

Read More
Спорт

Найкраще для тебе: тренажер для сідниць

Об’ємні і підтягнуті сідниці відіграють важливу роль у формуванні зовнішнього вигляду. Якщо ти хочеш попрацювати над своїми сідницями в тренажерному залі, то в цьому тобі допоможе тренажер для сідниць. Для того, щоб зробити сідниці , потрібно правильно харчуватися, вдаватися до косметологічних процедур, але головним чинником буде спорт. Тільки тренування зможуть допомогти змінити форму сідниць, зробити їх більш підтягнутими і об’ємними. Якщо використовувати для тренувань правильні тренажери, накачати сідниці не складе праці. При належному завзятості, звичайно. Перед тим, як почати вирішити який тренажер для сідниць підійде саме тобі, потрібно визначитися з…

Read More